Hi, ik ben Sabrina Koudijs maar de meesten kennen mij als Bien.
Die zich ongemakkelijk voelde in haar eigen lijf, maar vooral gevangen zat in haar hoofd.
In 2019 kreeg ik het keihard te horen: mijn bloeddruk was gevaarlijk hoog. Ik wist dat ik te zwaar was, maar nu werd het serieus. Ik moest iets veranderen voor mijn gezondheid, voor mijn leven. En medische ingrepen? Die wilde ik niet. Ik wilde het op eigen kracht proberen
Eén verandering per keer. Ik stelde haalbare doelen. Geen crashdieet, geen alles-of-niets. Maar langzaam en bewust.
In die kleine stappen ontstond iets groots: ik verloor uiteindelijk 60 kilo. En méér nog dan gewicht verloor ik een heleboel ballast aan overtuigingen, patronen en zelftwijfel.
En precies daar begon mijn echte reis.
Alles begint met hoe je over jezelf denkt. Met wat je jezelf toestaat te geloven.
En ik ontdekte ook wie mij het vaakst tegenhield: mijn innerlijke criticus.
Ik noem haar Coby.
Coby is die stem die zegt:
“Dit kun jij niet.”
“Wie denk jij dat je bent?”
Ze fluistert pleasegedrag als ik me teveel aanpas om aardig gevonden te worden.
Ze roept schijncontrole wanneer ik ga oordelen uit onzekerheid.
Ze eist perfectie, waardoor ik mezelf saboteer nog vóór ik goed en wel begonnen ben.
En ze verlamt me met angst, precies op de momenten dat ik wil groeien, maar veilig blijf hangen waar ik ben.
Door haar te leren kennen, kon ik haar ook leren temmen.
Niet negeren of wegduwen maar begrijpen.
En precies dát gun ik jou ook.
Bien Vitality is er voor vrouwen die zich herkennen in mijn verhaal. Die voelen dat het anders kan, maar nog niet weten hoe.
Ik heb het 5 Fasen Programma ontwikkeld vanuit wat ik zelf miste:
Geen streng dieet, maar bewustwording.
Geen tijdelijke oplossing, maar duurzame verandering.
Geen oordeel, maar begeleiding vanuit ervaring en wetenschap.
In zes maanden bouwen we samen aan jouw nieuwe leefstijl /gedragsverandering met kleine opdrachten, praktische handvatten en een community die jou draagt. Zodat jij niet alleen je lichaam verandert, maar vooral de manier waarop je naar jezelf kijkt.
Want jij bent al goed genoeg. Je hoeft alleen jezelf weer te leren vertrouwen.
© BIEN VITALITY - Algemene voorwaarden - Privacyverklaring
